Pozdrawiam wszystkich! nie no filmik mnie rozbawił, oczywiście,że to nie ja:P co do planu treningowego jest na mojej stronie, co do diety też tam jest... pytanie jak to zrobiłem? wystarczy pracować fizycznie, miec tylko 2 przerwy na posilek(trzeba miec na niego kase najpierw) potem szybko lecieć na trening na siłke... gdy zaczynalem prace wazylem [...]
"Gdy ludzie tu cie ciągle z wami porównują, to wkurza bo jak można nas porównywać wgl, nie mówiąc już o budowie wieku, tym,że ja jestem juniorem a wy seniorami, stażu czy warunkach jakie mamy. " Ale kurvva wychodzisz z nimi na scenę z własnej woli i masz pretensje, że Cię do nich porównują? Przecież na tym to polega. To, że byłeś słabszy, [...]
[...] sa ludzie ktorzy chwala cykle na propie wlasnie trwajace 10 albo nawet 12 tygodni. jesli chodzi o dlugie estry to tesc/deca, mysle, dobrze kombinujesz i masz racje. nie wiem czy sie bardziej puchnie, zalezy od twojej diety, zalezy od twojej kontroli poziomu estrogenu. ale napewno robi sie wieszka mase no bo po prostu cykl trwa dluzej. ja wlasnie [...]
[...] zdrowia potrzeba czasu i cierpliwości - dodał Carrozzino." "Lekarze ze szpitala Santa Corona twierdzą, że jeszcze za wcześnie, aby odpowiedzieć na pytanie, czy Robert Kubica będzie mógł wrócić do F1. Rokowania są jednak dobre i według optymistycznego scenariusza, polskiego kierowcę w bolidzie będziemy mogli zobaczyć pod koniec [...]
[...] dobre wiadomości z Włoch w sprawie Roberta Kubicy. Serwis "Autosprint" donosi, że polski kierowca Formuły 1 jest już w stanie poruszać się bez pomocy kul! To świadczy o szybkich postępach naszego gwiazdora w dochodzeniu do zdrowia po fatalnym wypadku sprzed niespełna czterech miesięcy. W wypadku, do którego doszło na trasie rajdu Ronde [...]
Oliwą polewajcie gotowe posiłki Extra vergine jest mocno cierpka, nie przyjemna w smaku, lniany dobrej jakości jest gorzkawy. Po co się katować piciem oleju solo, skoro można mieszać w szejku lub dodać do ugotowanej kaszy czy ryżu i będzie to samo, a smak nie wyczuwalny.
Niektórzy trenują na czczo, możesz na sobie sprawdzić jak będziesz reagował, a lbo na szybko można zblendować owisane czy ugotowany ryz dodać odzywki białkowej, banana i wypić jako posiłek przedtreningowy. po treningu to już normalny posiłek, węgle ryż jakaś kasz + mieso. Czy pracujesz na jedną zmiene czy na 3 to tak samo jest po prostu jedynie [...]
[...] też konsekwencje typu spamowanie w innych postach, które i tak dość często niestety występuje. Moja opinia jest taka że nalezy utworzyć spam o pewnych zasadach, nie wiem czy jest możliwość zablokowania dawania sogów w tym temacie bo tu się zgadzam, jest to conajmniej bez sensu. to tyle, nie chce mi się więcej pisac na ten temat. PS: malutka [...]
[...] tym porzadek musi być! Turek był pierwszy-zawsze to najtrudniejsze zadanie,ida kolejne zawody-warto by organizatorzy na to zwrócili uwagę. Pełne wnioski wyciagniemy,gdy zakończy się liga-bedzie mozna porównać wtedy praktyke z teorią na każdych zawodach. Co do wyciskania kobiet i mężczyzn-są zasadnicze różnice treningowe ,anatomiczne oraz różnice [...]
witam panowie , oplaca sie przyjechac np do jednego miasta i sie sprawdzić ? i mam pytanie , jest limit 5 minut czy to oznacza ze mozna machac sztanga zrobić przerwe i dalej jechac i poprostu zmiescic sie w 5 minutach? Zmieniony przez - Pluszczyk w dniu 2013-09-25 14:39:41
Wczoraj miałem robić plecy, ale się źle czułem i dzisiaj zrobiłem chyba wszystko za wyjątkiem klatki i tricepsów. Jestem padnięty. Czy to syndrom weekendu kiedy luźniej ćwiczę, to w piątek można się zajechać? Nastrój dobry, endorfiny buzują, a że nie mogę teraz się ruszyć :-).
A ja się zastanawiam, czy czasami odpowiednikiem silikonów u mężczyzn nie są sterydy, bo też przecież jest to sztuczne.Sterydy pomagają w rozwoju mięśni lecz to nie to samo co implanty tzn. nie można ich porównywać. Współczesna sztuka jest bardziej dziwaczna niż była za czasów Picassa. Ludzie mają różne gusta a na bazie tolerancji zaczynają się [...]
Ja to nie wiem, czy o pięty chodziło...też bym wolała być klepsydrą a nie gruszką, ale cóż... jak sie nie ma co sie lubi.. to trzeba polubić, co się ma. A ostatecznie i tak dusza się liczy;-) a ponadto gdyby jeszcze tych implantów nie trzeba było wymieniać co pare lat, to spoko, można sobie zafundować raz w życiu... ale tak to ze 3-4 wymiany , off [...]
[...] Treningi głównie chodzenie, internet, ciągła spastyczność i zagoniona rodzinka, tak codziennie. Najgorsze, że taki niesamodzielny jestem. Latem łatwiej. No nic trzeba ćwiczyć, aby było lepiej. Przez spastyczność nawet ciężko być pewnym, czy zaplanowany trening wykonam. Właśnie mnie ściska i dzisiaj nie zszedłem do piwnicy, pogimnastykuję się. [...]
Nie można się godzić tylko zacząłem się zastanawiać nad sobą, czy nie jestem za bardzo przewrażliwiony, generalnie szkoda, że świat i zapewne my nie mamy tylko takich problemów. Zgadzam się, że wszyscy powinniśmy reagować, nie bać się. To chuligani i grubianie mają się wstydzić i bać.
[...] zbity pysk, bo niegrzeczny albo coś. Mówię poważnie. No ale ban na 24 godziny i to tylko jednemu uczestnikowi dysputy. :-? Bardzo to słabe. Nadużywanie władzy i uprawnień, ot co. Bardzo, bardzo słabe, żenująco słabe. Ja rozumiem, że teraz jest jak jest i to wszystkim ale czy to to. Należałoby przeprosić ale pewno próżno czekać, no cóż. A może?
Powiem szczerze, to jest tak błaha sprawa, że mi to zwisa. Rozbawiła mnie groźba całkowitego usunięcia z forum. Niektórzy chyba nie rozumieją, że życie toczy się gdzie indziej. Nawet bez znacznie istotniejszych social mediów można żyć się być umiarkowanie niegrzeczny, tak jak i wycwiel, czy Jawor, natomiast, gdy Giaurnemo napisał mi coś o [...]
[...] finalnym siły. Mnie się narośl na końcu kości w łokciu zrobiła i nie chcę tego podrażniać, dlatego wymyśliłem taki zamiennik zamiast ugniatać kość na stole. Mam iść na badanie do chirurga, ale COVID, zwłoka. Może to być skostniały krwiak lub mniej prawdopodobne, że nowotwór kości, przy czym rzadko bywa złośliwy. Co jest naprawdę to się okaże.
Kulturystom martwy ciąg nie jest aż tak potrzebny, czy hiptrusty. Można lżej innymi metodami. Ja to wszystko robię dla poprawy mojej lichej siły nóg i core, aby bodźcować mięśnie, ale jest to takie błądzenie. Na pewno dla mnie niewskazane są ćwiczenia izolujące, a dobre wielostawowe. Pilates jest wskazany. https://youtu.be/ySrWsxRU504
SNiZ
